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要查询自己的手机注册过的软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
大部分软件在注册时都会向用户的手机发送短信，用户可以通过查询这些短信记录来回忆自己曾经注册过的软件，操作步骤如下：打开手机短信列表，按照年份和发送方的信息来回忆，不过这种方法只适用于记得部分软件注册信息的情况。
2、猜测和回忆法：如果记得某些软件的图标或名称，可以在手机应用市场中搜索相似的软件，尝试登录或查看注册信息，也可以尝试回忆可能与注册账号相关的电子邮件或用户名，并检查这些账号是否关联了某些软件。
3、正规软件查询：对于一些正规的大型软件公司，如腾讯、阿里等，用户可以尝试登录其官方网站或相关应用，查看自己的账号信息，其中可能包含注册过的软件记录。
4、使用第三方应用查询：有一些第三方应用可以帮助用户查询手机已注册的软件信息，可以在应用商店搜索相关的查询工具，手机号注册软件查询”等关键词，然后下载安装这些应用进行查询，但请注意，使用第三方应用时需要谨慎，确保下载的是安全可信的应用，避免个人隐私泄露。
5、联系运营商客服查询：部分运营商可能会提供查询用户注册软件的服务，可以尝试联系手机运营商的客服，提供相关信息进行查询，但这种方法可能需要一些手续和时间。
无论使用哪种方法，都要注意保护个人隐私和信息安全，在查询过程中，如果发现任何异常或可疑情况，建议及时采取措施保护自己的个人信息，为了保护个人隐私安全，建议定期更换密码、避免使用弱密码等安全防范措施。